早餐吃好才能快速瘦身 一周水果营养减肥食谱
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水果食谱是所有食谱中最容易帮助你瘦身的一款,因为水果基本上是没有什么热量的,加上食谱的搭配,是完全可以帮你减肥的,小编推荐一周水果营养减肥食谱,早餐吃好才能快速瘦身。
一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身
水果食谱:第一天
早餐:全麦吐司1片、牛奶1杯、苹果1个。
午餐:米饭半碗、水煮青菜、丝瓜汤、梨1个。
晚餐:米饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄1个。
一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身
水果食谱:第二天
早餐:三明治1份、益力多1瓶、番茄1个。
午餐:斋面1碗、水煮青菜、苹果1个。
晚餐:米饭半碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃1个。
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水果食谱:第三天
早餐:白煮蛋1个、豆浆1杯、大番茄1个。
午餐:杂米饭半碗、炒草菇、冬瓜汤1碗、橙1个。
晚餐:糙米饭半碗、水煮青菜、金针汤、猕猴桃1个。
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水果食谱:第四天
早餐:皮蛋瘦肉粥1碗、水煮青菜1碟。
午餐:鲔鱼三明治1个、青菜沙拉1盘、苹果1个。
晚餐:糙米饭半碗、水煮菜心、冬瓜汤、梨1个。
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水果食谱:第五天
早餐:水果沙拉1份、白煮蛋1个。
午餐:杂米饭半碗、凉拌黄瓜、白萝卜汤、橙1个。
晚餐:糙米饭半碗、炒豆苗、丝瓜汤、小番茄8个。
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水果食谱:第六天
早餐:玉米1个、白粥1碗、樱桃4个。
午餐:糙米饭半碗、凉拌西洋芹菜、菠菜汤、杨桃1个。
晚餐:糙米饭半碗、炒芥兰、清炖香菇排骨汤、苹果1个。
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水果食谱:第七天
早餐:全麦吐司2片、蒸蛋、小番茄4个。
午餐:斋面1碗、水煮青菜、凉拌小黄瓜、苹果1个。
晚餐:糙米饭半碗、水煮菠菜、苦瓜汤、奇异果1个。
一周水果营养减肥食谱 早餐吃好才能快速瘦身
水果食谱:食谱
减肥食谱有很多种,但是最适合自己最能帮助自己的却很少,小编推荐的这款适合大多数人,希望你能成功的甩脂,瘦到令你满意的体重。
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