健康甜蜜的减肥方法 秋季自制养颜蜂蜜水

蜂蜜是最天然最健康的减肥食物，它能有效的促进肠道蠕动，是非常理想的减肥食品。而且在干燥的秋季服用蜂蜜，还能有美颜的功效，以下为你带来几款好吃实用的DIY蜂蜜减肥方法，蕙质兰心的MM们不妨速来尝试下吧!

红枣蜂蜜水

材料：红枣6颗、蜂蜜2汤匙、热水100ml。

制作方法：

1、首先将干扁的红枣放入水中浸泡1-2小时，洗净去核。

2、然后把去核的红枣放到高压锅或电饭煲中加水煮，当看到水蒸发完，红枣已熟烂即可。

3、接着把红枣压成泥状，将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

4、最后当你需要喝时，只要取出适量的份量用温水重冲服即可。

蜂蜜柚子茶

材料：柚子一个、蜂蜜500g、清水适量、盐1勺、冰糖100g。

制作方法：

1、首先将整个柚子洗净，在剥下柚子皮即可。

2、然后将事先剥好的柚子取肉并撕成小块，削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好，再把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

3、接着为了去除柚子皮的苦味，将腌好的柚子皮放入清水加热煮10分钟。

4、紧跟着将处理好的柚子皮和果肉放入干净的锅内，并且加入一碗清水与冰糖，熬煮1小时至黏稠，途中需要搅拌以免粘锅，待柚子皮变成金黄透亮即可。

5、最后熬煮后放凉，再加入事先准备好的蜂蜜搅拌均匀即可，等到要食用的，从冰箱拿出用温水冲服即可。

蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬一个、蜂蜜500g、盐1勺、适量的水。

制作方法：

1、首先将柠檬用清水洗净，食用盐去除表面的蜡，并切成片。

2、然后把切成片的柠檬放入之前准备好的蜂蜜中。

3、接着把装入柠檬片的蜂蜜防在阴凉处或冰箱里一周左右。

4、最后当你食用时，如果柠檬片已变软，那么直接用温水冲服即可。