甩掉赘肉吃出迷人身材 减肥消脂瘦身健康好食物

吃货可是胖美眉们一贯的通病，各种吃令她们颇受赘肉的“青睐”。胖美眉们如何才能两全兼顾，即能够不改掉吃货的习惯又能够不让身材走样。看减肥达人推荐消脂瘦身健康好食物，甩掉赘肉吃出迷人身材。

消脂茶：

1、玉米须茶——玉米也属于五谷类的食物，美眉们在剥掉煮熟的玉米后，将玉米须放置在一旁，吃完玉米后，就泡上一杯玉米须茶，可以起到利尿去湿，排出体内的湿气，还能够改善肥胖的身型。

2、柠檬茶——柠檬不仅仅具有美容养颜的功效，还具有很好的减肥疗效。可谓是美容肌肤又起到减肥的作用。将柠檬切片放入到杯中然后在加入适量的蜂蜜，最红用温开水冲泡，促进消化有起到消脂的作用。

3、普洱茶——在吃零食的时候可以在旁边摆上一杯普洱茶，那么可就不用到担心会发胖了。普洱茶能够降脂和消脂的作用，普洱茶中含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。

4、山楂金银菊茶——山楂起到促进消化，清理肠胃和排毒的作用，还能够降低胆固醇，可是减肥的圣品。金银花尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。

消脂食物：

1、海藻——调节体液的平衡，利水消肿，由于海藻类的食物又含有多种矿物质成分，对于健康也是有很好的作用。

2、红豆——五谷类的食物都含有丰富的膳食纤维可以减少便秘的情况发生，加快排尿，快速排出身体的毒素。

3、木瓜——内含的物质能够快速的分解脂肪，调理肠胃，以达到减肥的效果。

4、奇异果——也是能够迅速的分解脂肪身体内的脂肪，防止脂肪快速的堆积。

5、小黄瓜——利尿排便降低体脂肪堆积，还具有清体的作用。

6、酸梅汤——虽然在夏天具有开胃的作用，但是能够从多方面来瓦解脂肪，防止肥胖。

7、凉拌菜——夏天可以多吃，不仅爽口开胃，还不用担心摄入过多的脂肪，也是能够抑制脂肪。