在家跳最简单的瘦身舞
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运动一:跳绳运动。
跳绳是一种很传统且常见的室内运动,可以起到有效减肥的作用。可以分组进行,一组200个,总共5组。
运动二:深蹲运动。
大家都知道深蹲运动,但或许很少人去做。其实不然,深蹲运动可以有效锻炼腿部肌肉,减少腹部脂肪。可以分5组进行,一组20即可,当然深蹲的速度尽可能要快,这样效果会更好。
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瘦身
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