告别肌肉小腿修正腿型的方法 怎样瘦小腿最快最有效

怎样瘦小腿最快最有效，大家都知道，比起肉多的大腿来，肉比较紧实的硬邦邦的小腿其实更难减，不过别急，下面小编就和大家好好分析怎么告别肌肉小腿修正腿型的方法。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

腿型不好，很可能和你的日常生活习惯息息相关，比如说，喜欢翘二郎腿啦，这样容易导致小腿水肿，腿部浮肿了，自然看起来肥胖没有线条。或是平时都吃口味比较重的食物，爱喝冷饮等等，都可能导致你的双腿粗壮没型。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿相对来说，小腿会比较难减，因为腿部的脂肪和肌肉是并存的，硬邦邦的肉是最难减掉的，还不能够靠一般的运动来减肥，因为反倒会让腿部变的更硬更粗。而瘦小腿比较有效的方法就是按摩，平时没事看电视的时候，可以多对小腿按摩，特别是运动完后按摩，瘦腿特别有效果，还能塑腿型，且不用担心变肌肉腿。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦小腿按摩，主要是按摩小腿肚那块部分，用按摩揉捏的方式将硬邦邦的小腿肚肉按至发热松软，如果在配合瘦腿精油或瘦身膏之类的效果就更加好了，可以在短时间看到瘦腿效果。当然，也要能够坚持才行，且每次按摩大概要十五分钟以上，这样吸收才完全，让效果达到和渗透皮肤的深层，腿部皮肤也会变得弹性和紧致。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿小方法1：踮脚，踮脚是一个很好的腿部拉伸动作。经常踮脚的人腿部会变的修长，并且脚踝也会变得格外纤细。所以尽量利用日常的时间来踮脚吧，如果说看电视的时候，等公交车的时候等等都可以。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿小方法2：平时散步或者去是去上班的路上，都可以经常采用快走的方式：头朝正前方，挺胸收腹，背挺直夹紧屁股，加快走路的步伐，不仅可以快速燃烧脂肪能量，还能有效防止双腿血液不通畅而导致的下半身水肿。

怎样瘦小腿最快最有效 告别肌肉小腿修正腿型的方法

瘦腿小方法3：睡前可以平座在床上，腿部放松平伸，然后用双手夹着小腿肚，轻轻的旋转揉动五分钟。这个动作能促进双腿肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量。还可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，重复动作多次，可以有效防止双腿水肿，肌肉萎缩和静脉曲张等等。