唱歌就能减肥 懒人健康快速减肥方法

很多年轻人认为唱歌是减压的，其实唱歌还能减肥。因为唱歌基本上需要腹式呼吸，利用腹部肌肉的收缩效果，促进身体新陈代谢，一呼一吸体内的脂肪得到分解与氧气吸收，助于脂肪燃烧。

很多年轻人认为唱歌是减压的，其实唱歌还能减肥。因为唱歌基本上需要腹式呼吸，利用腹部肌肉的收缩效果，促进身体新陈代谢，一呼一吸体内的脂肪得到分解与氧气吸收，助于脂肪燃烧。对此专家做过测试，一个人唱完一首歌以后氧气消耗和跑完100米后的氧气消耗效果一样，也就表示长一首歌相当于跑步100米。

比较注重消耗卡路里的妹子可以看看，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里。迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里。陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里。CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。

唱歌减肥需要的技巧

节奏：唱歌减肥选择歌曲的节奏要快，比如说《王妃》、《三天三夜》，能够快速消耗热量。

旋律：歌曲的旋律要“跌但起伏”，越大，消耗的热量越多。

长度：一首歌曲要够长，比如说《情歌王》，绝对让你唱不绝口。

语种：日语与英语的歌曲都比较练嘴皮子，非母语时，消耗掉的热量更多。

音量：声音越是高分贝，呼吸的弧度就越大，消耗的热量就多。