一周减腿围的方法 怎么最快瘦大腿上的肥肉
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大腿上的肥肉太多,不仅穿裙子不好看,穿裤子也看起来很胀大。怎么最快瘦掉大腿上的脂肪赘肉呢,下面小编就教大家一个超简单的动作方法。
怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法
想要瘦大腿,先要减大腿的前侧,这里的肥肉减掉了,线条也出来了,在视觉效果上就会很有立体感,可以把女人觉得大腿粗壮的困扰丢得一干二净。
怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法
首先背挺直,平站在地面上,两脚微微打开,两个脚板与肩膀同宽,如图,并呈小外八的状态。
怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法
然后,弯曲双腿膝盖向下慢慢蹲,动作时一定要保持背部和腰部都是挺直的,保持动作五秒钟,感觉自己的大腿前侧肌肉正在呈用力状态。
怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法
五秒钟后,再慢慢站直身躯,伸直双腿,回复到初始的状态。注意在动作时,双手自然往下放松就可以了。
怎么最快瘦大腿上的肥肉 一周减腿围的方法
别小看这个简单的动作,对大腿赘肉可是有很好的减肥效果。连续重复动作十次左右后可稍作休息,再进行下一轮。 建议每天做一到两轮。
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