七日快速瘦身法轻松甩肉 2011秋天减肥吃什么

在经历了炎炎夏日里的疯狂瘦身依然没有成功的女性是不是想要自暴自弃了？七丽女性网的小编劝大家千万别有这种消极的想法。2011秋天减肥吃什么，七日快速瘦身法轻松甩掉肥肉。

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编辑点评：在饮食方面要注意几个要点，只吃三餐正餐、每餐只吃七分饱、不吃多油多糖、甜食点心要浅尝、少吃快餐、多吃含有维生素与膳食纤维的食物。

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编辑点评：身材已经处于肥胖的女性也别灰心，只需要在作息与饮食上多加注意的调整，然后制定一个自己能够持续坚持下去的运动计划，肯定能重新找回自信心的。

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编辑点评：多吃一些五谷杂粮，如粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等等食品。这些食物可以帮助我们的身体加快肠胃蠕动与促进消化，并降低热量的摄入量。

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编辑点评：喜欢吃重口味的女性朋友要适当的调整一下饮食习惯，因为重口味的食物中所添加的调味料多数含有较高的热量。在香味扑鼻的诱惑下，不知不觉的就让自己的身体摄入过多的热量。