轻松甩肉无压力 健康快速瑜伽瘦腿减肥
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选择瑜伽瘦腿减肥的妹子是聪明的,即健康又能快速减去肥肉。除此之外瑜伽减肥还能助于活化细胞,净化血液,对心脑血管疾病、高血压等起到辅助疗效呢。
瑜伽减肥是慢性动作,但是却能针对经络运行,提升血液循环和新陈代谢,代出毛孔内的脂质腺出汗,令体内的毒素排除。下面推将健康快速瑜伽瘦腿减肥方法,一起来看看吧!
一、瘦大小腿瑜伽
无论是站着或者是坐着,保持双脚伸直,收起腹部,拉直脊椎并向前屈曲,双手抓住脚趾,保持这个动作一分钟,呼吸均匀然后慢慢恢复站姿。这项瑜伽运动能够帮助双腿脚胫骨得意伸展,从而强化大腿肌肉。
二、瘦大腿内侧
平躺在瑜伽毯子上,然后双手和双脚同时伸直并向左右摆动,成“土”字形状,保持这个动作三分钟即可。这招瑜伽可以帮助大腿内侧的淋巴调节荷尔蒙分泌。
三、针对双腿
趴在地上,双手放于身体两侧,右脚向后伸直提高,并将左脚屈曲放在有大腿位置,保持这个姿势两分钟即可。可以强化肾脏功能紧收大腿线条。
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