健身多久臂围能上40

健身三年臂围能上40，主要看你身高和体重是多少了，身高一米八，体重一百八十斤左右的话，臂围已经接近40，这样稍加锻炼就可以了。

臂围40要刻苦规律训练2年右。臂围40这个数字是许多力量训练爱好者取得阶段性突破的第一个门槛，想要达到这个数据非常不容易。