快速抖腿可以瘦腿吗

抖腿确实可以在一定程度上起到瘦腿的效果，但是这种瘦腿的方式其实并不可取，因为抖腿的运动量实在是很低，而减肥主要是靠的运动量的提升来达到的。相比于躯干部位，腿部的脂肪更加不容易消耗掉，抖腿的运动量对于腿部脂肪的消耗几乎可以忽略不计。并且抖腿在很多时候都是一种不太文明的行为，不适合在公共场合抖腿。

可以。抖腿时，一定是腿的骨、关节、肌肉包括脂肪处于活动的状态，活动就会消耗热量，根据人体的热量来源，可以说，一定会改变腿的原有形态。因此说，抖腿可以瘦腿。但是，一定要注意抖腿时的场合和地点，千万不能乐此失彼。