一周速甩十斤 7天断食减肥排毒法

7天断食减肥排毒法，指的就是不吃任何主食，对身体会有所损害，也很少有人能够坚持的下来，因此这类快速减肥法是需要谨慎的，减肥达人教你如何在一周内瘦十斤。

7天断食减肥排毒法

清水断食法

保持七天内只喝清水，如果天冷的话可以多喝些热水，由于断食法对身体的影响是非常巨大的，因此并不建议使用此法减肥，但是减肥的速度却非常的迅速。在减肥的过程中，要保证水的摄入量是2500ML，不要超过，对于肾脏功能不好的MM来说，这个方法是不可行的。

7天半断食减肥法

柠檬+粗盐+清水

每天早上只吃半个柠檬，柠檬可榨成汁，然后调配适量的蜂蜜，调和酸味，为了减少对胃的伤害，最好是先喝一杯盐水，然后再喝柠檬汁。中午、晚上只需要喝清水或是盐水，如果实在饿的不行，可以吃点酸奶、香蕉。

7天半断食减肥法

苹果断食法

用苹果减肥是最为常见的减肥法，一整天只吃苹果对于大多数人来讲是可以做到的，毕竟是日常的苹果，也是无限的，但苹果的酸性强，促进肠胃蠕动，经常能感觉到饥饿感，另外吃苹果时最好是连皮一起吃，营养丰富。