让你与粗胳膊说拜拜 瘦手臂减掉肥肉最有效的方法

纤细的手臂是许多女孩梦寐以求的，但是却有很多女生因为各种原因与粗手臂挥之不去，怎么瘦手臂也成为了众多女性的必修课。下面小编教你一套最简单但是最有效的瘦手臂减掉肥肉的方法，让你和粗粗的手臂说拜拜！

弓步拉伸

弓步拉伸动作看似虽然非常简单，但是却能让全身的肌肉都得到拉伸，特别是手臂和大腿这两块最容易堆积脂肪的地方。一周至少坚持做四次这组动作，绝对有意想不到惊人的效果，让粗粗的手臂不再出现在你的生活中。

举哑铃

举哑铃不仅能紧实手臂赘肉，更能练出手臂的完美线条。但是举哑铃如果不得当的话很可能令手臂更粗壮，因此女性在举哑铃方面的训练必须遵从相关动作规则，不要盲目训练，不然适得其反。