5大饮食原则需遵守 低血糖饮食要注意什么

低血糖是日常常见疾病之一，一般会出现四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、等。反复发生低血糖会引起记忆力减退等表现。严重者应及时治疗。如果不是很严重可通过饮食来治疗，可随身携带乳糖等食物，在饮食上遵守原则，就可以及时防治低血糖。那么低血糖饮食要注意什么呢?低血糖饮食禁忌是什么?

低血糖表现：

低血糖往往发生在饥饿或劳累时，一般会出现，四肢发冷、面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、恶心等。反复发生低血糖会引起记忆力减退、反应迟钝、严重者昏迷，甚至危及生命。

低血糖饮食要注意什么

1低血糖应饮食均衡

衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2低血糖应纠正贫血

纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3低血糖应少食多餐

少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

宜小量多餐和进较干的食物，少吃汤水，尤其是对胃肠手术后反应性低血糖的患者更为重要。

4严格限制单糖类摄取量

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

5低血糖应多食高纤饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

心理保健

对餐后低血糖患者，尤其是有情绪不稳定者，应加强精神治疗，向病人详细解释本病的性质，发作情况及防治要点，解决恐惧心理。