早晚空腹食用吸收最好 燕窝什么时候吃最好

燕窝什么时候吃最好?燕窝能益气、和中、滋阴、化痰、止咳、润肺等，其滋补效果极佳，是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味，那么，你知道燕窝什么时候吃吸收最好吗？

燕窝什么时候吃最好

中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。

小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

注意：

1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。

2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。

3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。

吃燕窝时间段

晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。

早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。　　

吃燕窝注意事项

1.用量

燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

2.周期

燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3.忌食

燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。

孕妇什么时候吃燕窝最好

在孕期的前三个月和孕期后三个月，孕妇吃燕窝最好。如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

1、妊娠0—12周为妊娠早期

妊娠早期孕妇会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠易累，并且心烦嗜睡、食欲减退。吃些燕窝，可以滋补身体，补充所需的营养，缓解这些症状。

而且孕早期由于胎盘还没有发育好和一些外部的因素，导致容易出现流产现象。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产史，怀孕后吃些燕窝了，具有安胎的功效。

2、妊娠13—27周为妊娠中期

妊娠中期是母亲和胎儿都已安定的时期。

这时候胎儿发育较快，吃燕窝还能促进新生儿脑部发育，一人吃两人补，还能使婴儿皮肤细嫩白皙。

3、妊娠28周以后为妊娠晚期

这时候孕妇要避免过度疲劳，胎儿也容易出现健康问题，建议此时食用燕窝时注意不要摄盐过多，可以选择在早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长而引起疲劳。

孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、尿频、皮肤干燥等问题均有缓解作用。