冬吃萝卜但忌肆意多吃 白萝卜吃多了会怎样

白萝卜吃多了会怎样？冬天宜吃萝卜，白萝卜味道鲜美，口感香脆，是冬季很受欢迎的一种蔬菜。可是，白萝卜吃多了是不好的，会容易引起身体不适。

白萝卜吃多了易致腹泻腹痛

白萝卜味性寒，食用过多会加重体内寒气，冬天吃多白萝卜更会引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等症状。特别是本身就脾胃虚寒、寒性体质的人群，更是不能多吃。

白萝卜吃多了易致消化不良

虽说白萝卜具有下气、促消化的功效，但如果一次性生吃白萝卜过量的话，白萝卜中是含丰富的淀粉和纤维成分的，这些营养成分在短时间内大量摄入，可能会导致腹胀的情况发生。而且食用过多性凉的白萝卜，引起脾胃虚寒，也会导致肠胃消化功能下降，出现腹胀等消化不良的症状。

白萝卜吃多了容易放屁

白萝卜具有下气的功效，而且含有的淀粉酶和木质素会疏理肠气。下气就是使胃肠道内的气体从肛门排出，这样就能缓解因胀气引起的肚子胀等不适。对于便秘者不妨吃点白萝卜。可是，过多的生吃白萝卜则是会放屁的，而且有特殊臭气，俗称“萝卜屁”。

白萝卜一天吃多少合适

冬天吃白萝卜要控制好食用量，避免因白萝卜性凉，吃得过多会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状。一般来说一天的食用量控制在300克左右为宜。

一个大萝卜大约重450克。所以，一天吃白萝卜，一般大小的一个足以，比较大的应少于一个。