午睡的四大好处你知道吗 午睡的好处

(1)保护眼睛，防止视力下降

现在很多办公室工作者几乎一整天都对着电脑，常常反馈眼睛干涩疲劳，所以趁着午休时间养养眼睛吧!让劳累了一个上午的眼球睫状肌可以稍微放松放松，得到一定休息。长时间对着电脑眼睛会干涩，闭上眼睛能让泪腺分泌泪水，从而滋润眼球，有效防止视力的下降。

(2)恢复精力，提高记忆力

脑子劳动了一个上午，也该好好休息下，什么也不想，就那么静静地放松着。这样有利于下午能够更加精力充沛地面对学习和工作。有研究发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复，并且提高人体的记忆力。

(3)修复身体，增强免疫力

有研究者对睡眠与人体免疫力的关系进行了研究，研究结果发现，在睡眠期间，免疫系统可以得到一定程度的修补，并能够增强免疫细胞的活性。

(4)美容养颜，延缓人体衰老

当人体在睡眠时，皮肤的新陈代谢最为旺盛，此时血液充分滋养皮肤，并能进行自我修复和细胞更新，使皮肤变得更加有光泽，所以也有睡眠是“天下第一养”的说法。