人适合的湿度是30%－80% 冬天室内湿度多少合适

冬天室内湿度多少合适？温度和湿度是我们常用来表示天气情况的两个名词，温度就不用说了，高了就热，低了就冷，那湿度是一个什么情况呢？

冬天室内湿度多少合适

人体感觉舒适的湿度是：相对湿度低于70%。

按理论来说，人体能适应的湿度在30%-80%，但是湿度越高，却可能让人感觉越不舒服，受到天气温度的影响，冬天一般建议室内湿度要低于70%。

秋冬季节以及开了空调的室内，湿度通常仅为10%-15%RH，这样的房间湿度太低，呆久了就会使人皮肤紧绷、干燥甚至上火，深感不适。所以冬季要注意保持室内的湿度，尤其是开了暖气的室内，要保证相对湿度在45%-65%RH，这个范围的湿度内，人体是最感觉到舒适的。

合适的湿度让人体舒适感大幅度提升

仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。

湿度很高，即便是温度不高的环境下，比如说在28℃、相对湿度达90%时，人体就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，所以就会感到闷热。

室内应当如何增加湿度

使用加湿器

加湿器并不是很贵的电器，而且选择加湿器大小时要根据室内的面积来决定，例如30平方米的室内比较适合每小时400ml的加湿器，50平方米的室内比较适合500ml每小时的加湿器，基本上就是1平米：10ml每小时的意思。

放置绿植

植物多的地方水分就多，所以冬季可以多种植绿植，种可以放在室内的绿植，不仅可以净化空气，还能增加空气湿度，例如红掌、绿萝、铁树、一叶兰等，放置在室内的各个角落，使室内的湿度相对平均，注意防蚊虫。

在地面洒水

安装有地暖的北方家庭中，空气湿度经常相对较低，会使人感觉皮肤干燥很不舒服，可以每天在地板上洒一点点水，或者是用湿拖把拖两次地，也可以缓解室内干燥的情况。

放一盆水

这是最简便的增加空气湿度的方式了，在室内放一盆水，空调、地暖的热会加速水的蒸发，让水蒸气散发到空气，就可以增加空气湿度了。用一条毛巾，一半搭在水中，一半漏在空气中，这样加湿的效果会更好。

冬天室内要注意通风

虽然天气寒冷，很多人在家可能都是门窗紧闭，这样对健康一点都不好，呼吸出来的细菌都聚集在房子里，不能排出去，所以冬天无论如何要保证每天两次的门窗通风，在上午十点左右、下午4点左右开窗通风是比较合适的，一个太阳刚刚出来，一个太阳马上就要消失，空气会更加温暖湿润，适合室内置换空气。

冬天人体要注意补水

冬天的空气干燥，不论有没有开空调、地暖这些取暖设备，也是要注意皮肤和体内的补水的，否则很容易出现缺水而干燥的情况。皮肤要注意保养，经常擦保湿补水的水乳，也要多喝水，增加饮水量，可以有效预防干燥。