八大最健康的食物 秋冬养生食物须知

秋季饮食重在滋阴润肺，因此可多吃酸性食物，以此来增强肝脏功能，秋冬是很干燥的季节，很容易上火，想要一个健康的身体，今天小编为你带来秋冬养生食物须知，八大最健康的食物。

秋冬养生食物须知 八大最健康的食物

菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用，秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺，俗话说，要像眼睛亮，枸杞配菊花，每天可以泡两杯来喝，明目还会消除痘痘噢！

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梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，所以说肠胃不好的人，一次不能够吃得太多。

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花生

花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病，所以适当的吃花生对身体的机能很好，连壳煮着吃。

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大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，可以用来炖鸡，炖排骨类的家禽，是秋冬补身体的上品。

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百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，可以用来熬粥来喝，或者和西芹一起炒着吃，对阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状能很好的缓解。

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蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，每天早上泡一杯蜂蜜水，清热解毒，养颜美容。

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红薯

红薯被称为餐桌上的最佳食物，《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，能预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃可延年益寿。

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核桃

核桃是补脑佳品，亦可补肾固精、温肺定喘，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能头脑清晰、耳聪目明，除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸。