小暑节气多吃清热解暑的食物 养生

7月7日是小暑的节气，面对越来越热的天气，不少市民都开始感到食欲不振，无精打采了。如何在这这个节气养生保健呢也成了大家最关注的话题。小编为大家推荐了几款清热解暑的食物，让大家健康一夏，清凉一夏。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

苦瓜

从到到今中国民间就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”等经验之谈。在中医看来，苦瓜味苦、性严寒、有清热泻火之效。很适合夏日吃食，它能使食欲大增，清热防暑。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

黄瓜

酷热的夏天多吃些黄瓜好好处多多，它的含水量为96%~98%，是蔬菜中最高的，而且它的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇都有不错的效果。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

盐开水

中医称“白开水是百药之王”。从营养学角度来看，所有含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水能能很快被胃汲取，促进血液循环发挥新陈代谢等功效，同时还有调节体温、清洁人体内环境，炎炎夏日服用最佳。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

茄子

《本草纲目》有记载“茄子味甘、性寒、无毒。有治寒热、五脏劳损及瘟病等功效，同时还有散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠的作用。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

冬瓜

可以减肥也可美颜，最重要是可清热解暑。夏天多吃些冬瓜好处多多，它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，还可调节人体的代谢平衡。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

丝瓜

在历代医药典籍中都说丝瓜能“清热利肠”。这样的暑天吃些丝瓜汤，具有消暑解热的用作。做汤时烹煮时间最好不要过长。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

绿豆

工作及其劳动之余，来上一碗绿豆汤，很是享受呢，能让你神清气爽、烦渴尽去、暑热全消，这都是国为绿豆能起到清热解暑、止渴利尿的功效。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

陈醋

在大热天里适量食醋可增加胃酸的浓度，具有生津开胃，帮助消化的作用。夏天是肠道传染病旺季节，吃醋可提高胃肠道的杀菌效果呢。

养生：小暑节气多吃清热解暑的食物

西瓜

清热解毒、止渴利尿、助消化，同时西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，夏日怎么能少的得这款美味多汁的水果呢！