教你如何解脱情伤痛苦 被渣男伤了心该怎么办

被渣男伤了心该怎么办？有时会听到新闻中报导，某个女人被渣男劈腿痛不欲生，选择自残或结束自己的生命来解脱。其实又何止这点因为情伤而做出冲动行为的女人。被渣男伤了心要学会自己走出来，女人要该做些这样的自我调节。

你可以哭，可以闹，尽情发泄内心痛苦悲伤的负面情绪。

渣男变心劈腿，无疑给你重头一击，再坚强的女人也会悲痛不止，这时候你不必要压抑自己的负面情绪，想哭就哭，想闹就闹吧，尽情发泄排解内心的悲伤，只要让自己舒适一些，只管去做。但是这段期间，要努力克制内心的冲动，避免去自杀或者伤害他人。

通过漫长的时间，学会慢慢接受被背叛、被伤害的事实。

很多女人被男人甩了，会纠结很长时间，他凭什么这样对我?我到底做错了什么?他没有资格背叛我啊!……被男人背叛是一种很难接受的事实，但是也需要你尽快接受的事实，因为已经发生的事实没有人可以改变，你要明白这个世上本来就有好人和坏人，男人一样有好和坏，既然你遇到的男人确实坏，就该接受。这可能需要漫长的时间去接受，但愿时间可以帮助你挺过最难熬的日子。

修炼内心的慈悲感，学会宽恕那个背叛，抛弃你的人，活在当下。

被渣男劈腿、伤害后，女人除了悲痛，还会有愤怒、仇恨，甚至想要报复渣男的负面情绪，这很正常，但是抱着怨恨生活久了，对自己的身心健康不利，对以后寻找幸福也不利。有时间的话，建议念念《心经》、《大悲咒》等佛家经典，修炼自己内在的慈悲心，宽恕和原谅那些伤害过你的人，活好当下的时光，继续寻觅你的幸福。

找到人生存下去真正的价值和意义，重树对爱情和生活的信心。

人活着可不仅仅为了爱情，你以为失去爱情就失去的生活的全部吗?你还有父母、亲人、朋友，还有很多更重要的事情等待你去完成。如果你选择了自杀，你的亲人会如何痛苦想过吗?况且你的死，往往换不来渣男的真心悔过，他或许还会过上你意想不到的好日子，你甘心就此败给渣男吗?你没有信心过得比他更好吗?就算你遇不到爱情了，也要找到人生真正的价值和意义。你可以努力工作，努力为社会多做贡献，实现自我的价值，你会得到社会更多的认可，何须一个渣男干扰你的人生追求?所以，尝试找到人生的目标和意义吧，勇往直前的女人更值得好男人去爱。

积累婚恋的智慧，完善充实自己，真爱也许就在人生的下个路口。

你会遇上渣男，很可能和自身年轻的时候智慧不够有关系，经历过渣男的你，对人性会有更多的思考，以后看人也会更加仔细，对人品好坏的分辨力会更加牟利。只要你没有放弃生命，没有放弃对爱情和生活追求的勇气和信心，这段不堪的经历和灾难或许正是你修成人生正果的机会。阿弥陀佛，愿你在坎坷的情路上，收拾悲伤，振奋信心，在人生的下个路口遇见懂得珍惜你的男人。