产后吃什么最好 女人坐月子注意事项

坐月子吃什么好？这是有讲究的，坐月子期间的饮食是用来补充生产时所消耗的大量体力，也是用来充分奶水的。所以，准妈妈和准爸爸一定要关注坐月子时的饮食注意事项！

女人坐月子注意事项 产后吃什么最好

坐月子第一阶段：排

第一周，新手妈妈们需要将产前的消水肿以及身体多余水分排出来。推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100G。还可以喝些红糖水；鸡蛋，每天可食2－3个；小米；米酒+老姜+麻油。不推荐鸡汤、鸽子汤，这些不易吸收。

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坐月子第二阶段：调

顺利渡过第一阶段后，第二周，我们要食用能够增强骨质和腰肾功能的食物。推荐吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼问题。若是剖腹的话，建议喝一周的生化汤，少食盐，泡菜、咸菜、味噌汤都不要食用。

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坐月子第三阶段：补

前面两周已将身体里多余的毒素排干净了，第三周，就要开始补身体。推荐吃麻油鸡，利于身体吸收。

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坐月子期间的禁忌食物

第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。

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第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。

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第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。