月子里生气回奶了怎么追奶最有效 月子生气回奶怎么办

女性坐月子时需要喂奶给宝宝，而母乳量的多少除了与月子里获得的营养有关外，也与女性情绪有关。若是女性坐月子时经常生气，会影响乳腺分泌乳汁，甚至引起回奶。那么，女性坐月子时生气回奶怎么办？

月子生气回奶怎么办 

女性坐月子时因生气而引起回奶，那么要及时调整心态，不要让自己继续生气。在生理因素根环境因素的作用下，女性产后情绪波动大，会制约母乳分泌，不利于宝宝身体健康。所以女性产后要及时调整心态，而且家人朋友要为女性创造良好的生活环境，有利于她们身心健康。

其次，女性要多吃刺激**分泌乳汁的食物，这样有利于奶水增多，抑制回奶情况。而下奶的食物有很多，比如木瓜、丝瓜络、花生、猪蹄等。女性要避免食用回奶食物，比如苦瓜等。同时女性要多吃高蛋白、低脂肪的食物，促进身体恢复。

而且，女性也可以让宝宝多吸吸**，这能刺激**分泌乳汁，有助于下奶。若是女性奶水依旧不足，可能要考虑奶粉喂养或者混合喂养宝宝，保证宝宝身体健康。总之，坐月子时，女性要避免心情不好，及时转移注意力，保持心情愉快，有利于自己身体恢复、宝宝身体发育。

月子里生气回奶了怎么追奶最有效

首先要保持保持心情愉快，把该解决的问题都解决掉，然后吃些有营养的食物，如鲫鱼汤、排骨汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生汤这些开奶的食物，还要注意多喝水。 1.生气后回奶，这是宝妈一定要注意的，平时一定要平缓自己的心情，为了宝宝的口粮，**还是心放宽一点儿。 2.多喝水的，多吃些有营养的食物，鲫鱼、红枣、猪蹄、排骨做的好吃一点，再多吃些水果、蔬菜。 3.可以局部热敷热敷、按摩按摩，促进局部血液循环，也可以促进下奶的。