准妈咪清明节如何放心吃青团 青团孕妇可以吃吗

清明节将至,想必许多家庭开始准备青团了,青团可是清明节一道标志性的美食。不过，青团孕妇可以吃吗？

青团孕妇可以吃吗

一般是可以吃的。

青团一般是用艾叶和将麦草作为主要副材料，可能有些人担心青团里的艾草对孕妇有影响。其实艾草对孕妇来说没有任何不良的影响，反而有很多功效，能够，温经止血，同时可以补充气血，安胎，防止流产，对于孕妇来说是非常好的保健食材。食用艾叶还可起到驱寒的作用。如果孕妈咪们受了风寒，食用艾草，或喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可达到治疗的效果。

另外，青团中的主要原材料是糯米，这也是属于常规食物，孕妇可以食用。而且，糯米对孕妇也是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米每百克中含26毫克的钙质，所以孕妇多吃糯米有助于孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。

孕妇吃青团的注意事项

1、加热后再食用

孕妇吃青团时最好加热后再食用，因为青团中的糯米冷却后容易反生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏。一般人都不宜吃冷的青团，何况是孕妇。

2、注意适量食用

糯米不容易消化，需适量吃，最好一天只吃一个。超量的话，也容易导致体内的糖分、脂肪含量超标。孕期要注意避免长胖，而且食用过多,容易血糖过高,引起妊娠糖尿病。

3、湿热痰火偏盛的孕妇不宜多食

制作青团的主要材料是糯米，黏性大，是一种不好消化的食品。因而湿热痰火偏盛的孕妇，不宜多食青团。

4、消化不良的孕妇不宜多吃

制作青团的主要材料是糯米，黏性大，是一种不好消化的食品。消化不良的孕妇也不宜多吃青团和糯米食品。

5、热性体质的孕妇不能多吃

热性体质的孕妇不能多吃，因为艾叶属温性草药，吃多了容易上火。