为什么馋碳水

缺什么就会馋什么，碳水化合物是身体能量的主要来源。想吃碳水是很正常的反应，这是身体的本能渴望。不管是因为什么原因的减肥都不可以断碳戒碳。

压抑自己吃碳水身体就会缺乏。越是缺越会馋，可以把碳水放在早上吃，每天吃够碳水就不会暴饮暴食了。正确的减脂不是不吃，而是要吃对！

馋碳水化合物一般都是在皮质醇升高的情况下会有。当你感到焦虑或者睡眠不足的时候，一般皮质醇都会升高。

当皮质醇升高到一定程度时，5-羟色胺的储存会变得空虚，因为皮质醇和5-羟色胺形成所需的“原材料”完全一样。

碳水化合物会给这些“原材料”提供能量，这也是为什么我们一紧张就会特别想吃碳水化合物的原因。