![果糖和碳水的区别]( "果糖和碳水的区别")
- 一、从属不同1、果糖：糖由于其由碳、氢、氧元素构成，在化学式的表现上类似于“碳”与“水”聚合，属于碳水化合物。2、碳水化合物：碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。二、主要来源不...
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![绿色地狱怎么补充碳水]( "绿色地狱怎么补充碳水")
- 《绿色地狱》里的红黄蓝绿四种颜色的能量，补充方式如下：黄色代表碳水化合物：获取方式主要通过水果和菌类植物：香蕉，橘子，各色无毒蘑菇及能量条。...
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![戒糖戒碳水的真实感受]( "戒糖戒碳水的真实感受")
- 1、脑袋更清晰，反应会快，思绪也更清除2、皮肤会变好，长痘的频率变低，皱纹也会好转3、睡眠质量高，或者是说睡得更沉了，不再仅仅是浅睡眠4、体重降低了，戒糖的同时顺带减个肥，是不是感觉更棒了5、口腔问题减少了，看牙的泪大家都懂，又难受又贵6、体湿减少了，身体感觉更轻盈舒爽，没有发沉...
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![75克的碳水有多少]( "75克的碳水有多少")
- 75克碳水化合物相当于45-60克糖。碳水化合物有三种类型，分别是糖类、淀粉和纤维，而糖类和淀粉每克产能生4000卡路里的热量，纤维并不产生热量，因为它不能被吸收，但是它却可以帮助人类消化食物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、...
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![玉米碳水算不算棒子]( "玉米碳水算不算棒子")
-   玉米的热量计算是不包括玉米棒子的，100克玉米的热量是106卡路里，玉米在生活中比较常见属于粗粮中的一种，很多小伙伴会利用玉米减肥，其实玉米的热量要比大米高很多，人们在减肥期间最好不要选择玉米来减肥，建议大家选择其他的减肥方式，不过玉米中含有大量的镁元素，对人体...
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![一碗清汤面是多少克碳水]( "一碗清汤面是多少克碳水")
- 25克一碗面条热量为274大卡左右。每100g面条中含有25.01克碳水化合物，2.06克脂肪，4.51克蛋白质，1.2克纤维素，共计热量为137大卡。一碗面条的重量大约为200g，所以一碗面条热量为274大卡左右。...
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![300克碳水是多少米饭]( "300克碳水是多少米饭")
- 300g碳水化合物相当于6两面粉或是米饭，当然和您做饭的习惯稀稠也有关系，只能说大概。意见建议:300g碳水化合物相当于6两面粉或是米饭，当然和您做饭的习惯稀稠也有关系，只能说大概。约等于3个馒头或是两碗米饭...
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![冰淇淋属于碳水吗]( "冰淇淋属于碳水吗")
- 属于，冰淇淋属于甜品类，因此，热量在食物中还算是比较高的。夏天人们很喜欢吃冰淇淋，但是切记不可多吃。冰淇淋是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合，灭菌，均质，老化，凝冻，硬化制成的食品。这个比例算，基本上你得跑4公里左右才能消耗...
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![坚果属于碳水吗]( "坚果属于碳水吗")
- 属于，花生、核桃、瓜子、腰果、开心果、松仁等，上述坚果均含有较高的碳水化合物，属于高碳水食物。碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，属于日常饮食中的三大营养素之一，对于人体具有维持机体正常功能、构成细胞及组织等多种作用。含碳水化合物的食物主要有：蔬菜水果、谷类、薯...
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![30克燕麦17克碳水怎么计算出来的]( "30克燕麦17克碳水怎么计算出来的")
- 1克燕麦碳水量：60÷100=0.6克。17克燕麦碳水量：0.6*17=10.2克。即17克燕麦有10.2克碳水。碳水化合物系数=每天碳水化合物（克数）/每天胰岛素用量，它是由每个人的胰岛素敏感性所决定，一般为10-15g/u，超重肥胖者可达5g/u，消瘦者可达20g/u。...
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![100克芋头含多少碳水]( "100克芋头含多少碳水")
- 18、1克100克芋头约产生81千卡的热量，其蛋白质含量为2.2克，肪含量为0.2克，碳水化合物为18.1克。芋头含有大量的淀粉和膳食纤维，还含有蛋白质和丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾、镁等，维生素如胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等。芋头中含有粘液蛋白，被人体吸收后能够产生免疫...
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![葡萄糖和碳水怎么换算]( "葡萄糖和碳水怎么换算")
- 碳水化合物的质量等于葡萄糖的质量，比如10克碳水化合物等于10克葡萄糖碳水化合物又叫糖类，是机体的主要组成部分之一，同时碳水化合物又是食物的主要成分，在粮食、食糖和水果中含量较高。碳水化合物经消化、吸收而成的葡萄糖是机体最理想的能量来源，全身细胞及组织都能利用碳水...
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![碳水钙镁是什么]( "碳水钙镁是什么")
- 是碳酸钙镁。又叫白云石，是制备玻璃的主要溶剂原料，由于其是一种天然的镁质矿石，可用于提取氧化镁原料。由钙镁碳酸盐CaMg(CO3)2构成的矿物。无色、白色或灰色。含碳酸镁15%以上的岩石称为白云石，含量较少者为镁质灰岩，既含白云石又含方解石者为白云灰岩。白云石作为原生沉积...
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![在食堂怎么准确计算碳水]( "在食堂怎么准确计算碳水")
- 食堂的饭菜主要以主食和蔬菜为主，计算碳水分下面几部分计算第一部分：主食类1、干面条。网上查到碳水含量为每百克有73克碳水，换算成小数，即0.73。称得重量多少（X）克，真接用X*0.73。比如我家一顿吃50克干面，50*0.73=36.5克碳水。2、米饭。碳水含量为33%（每100克含33克）左右，同样将碳...
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![红薯是碳水吗]( "红薯是碳水吗")
- 红薯属于碳水化合物。红薯碳水化合物含量高，与马铃薯相似，红薯中除碳水化合物外还含有粗纤维物质以及各类糖分、维生素，可以起到减肥瘦身的效果。中医认为，红薯生长于地下，类似于人体下焦，形状类似于肾脏，因此具有明显的补肾功效。经常吃红薯，还可以起到滋补肾阴、健脾益气以及润...
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![低碳水十大主食]( "低碳水十大主食")
- 1、小米粥（46大卡/100克）小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等。将其煮粥食用也能达到养胃的目的。2、豆腐（57大卡/100克）豆腐是一种低热量、低糖、高蛋白的豆类食品。大豆异黄酮也有益于女性的内分泌调节。3、土豆（69大卡/100克）土豆热量低，但维生素含量高。但...
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![300克水饺多少碳水]( "300克水饺多少碳水")
- 100克的饺子约含26.6g碳水。饺子源于古代的角子。饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景首先发明的，距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谣叫“大寒小寒，吃饺子过年”。300克水...
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![去碳水是什么]( "去碳水是什么")
- 就是不吃含碳水化合物的食物，基本上是指断精制碳水，比如说主食（主要是白米饭、白馒头、精米精面及其制品，像米粉、米线、面包，其实是可以食用粗粮和杂豆的）、含糖饮料、水果也不能多吃。...
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![早餐店糯米饭多少克碳水]( "早餐店糯米饭多少克碳水")
- 每一百克糯米饭含有一百一十六千卡热量，二十六点一克碳水化合物，零点三三克脂肪，二点四三克蛋白质，零点二七克纤维素。二，糯米饭介绍：糯米饭是中国传统主食之一，在南方中国人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，各种节日的主食，多为糯米做成的各种食品。。糯米饭有甑蒸加红...
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![白地瓜是碳水吗]( "白地瓜是碳水吗")
- 白地瓜算优质碳水。不仅仅是优质碳水，他也是低碳水食物。减肥的人可以去吃白地瓜，代替他一些本来高碳食用的食物但是减肥的人不能多吃。100克白地瓜的卡路里，在110卡左右他有丰富的矿物质和膳食纤维，白地瓜凉拌也很好吃...
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![玉米糁是优质碳水吗]( "玉米糁是优质碳水吗")
- 是的。优质碳水食物一览表11、糙米、糙米含有精米所没有的米糠层和胚芽层，可以改善体质、提高新陈代谢。2、燕麦片、燕麦中富含大量的具有可溶和不可溶性粗纤维。3、大麦、大麦中膳食纤维含量较为丰富，营养含量与其他谷物类似。4、麦麸、含有大量的维生素B类、纤维素和维生...
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![雪梨碳水高吗]( "雪梨碳水高吗")
- 梨中含有15克的碳水化合物，中等梨总共30克的碳水化合物。每份梨有3克膳食纤维，或一个中等大小的梨有6克。梨的膳食纤维含量降低了碳水化合物的量，对血糖水平的影响更为显著。梨的热量是非常低的，吃上一个梨所摄入的热量只有90大卡，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克...
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![牛排哪来的碳水]( "牛排哪来的碳水")
- 牛排是有碳水的牛排主要是用牛肉制作而成。它的营养成分极其丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可有效的增强人体的免疫力，而且含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，含有的维生素a和胡萝卜素能够延缓疲劳、改善视力。含有的维生素e可以对抗氧化美白皮肤，增加皮肤的水合度。...
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![胡萝卜蒸熟是碳水吗]( "胡萝卜蒸熟是碳水吗")
- 胡萝卜是含有碳水的食物，每100克胡萝卜的可食部分大约含碳水化合物7.7克，每100克胡萝卜所含热量41大卡。属于低含糖量食物...
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![煎饼是碳水吗]( "煎饼是碳水吗")
- 主要是含碳水高。每100克煎饼所含热量约为336大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物90.99%，脂肪0.76%，蛋白质8.25%，对减肥人群而言可适量食用，不能吃多。妥妥的糖油混合物。煎饼是汉族的传统美食，也是山东地区人们的最爱。既然如此，它肯定不仅仅是味道好，而且营养价值肯定也不...
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