![八宝粥是复杂碳水吗]( "八宝粥是复杂碳水吗")
- 是的。碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。葡萄糖、蔗糖、淀粉（粮食，包括杂粮）和纤维素等都属于糖类化合物。八宝粥粘糯香浓，营养丰富，经常食用有益于身体健康。每年腊月初八这一天是民间传统的腊八节，为祭祀八谷星神，祈求丰收，家家户户...
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![180g碳水什么概念]( "180g碳水什么概念")
- 通常正常每日碳水化合物应占总热量的55%至60%，即300克，很多于180克。所以180克碳水也就是相当于703.8克的米饭，就是说每克的碳水等于3.91克的米饭...
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![全脂牛奶属于碳水吗]( "全脂牛奶属于碳水吗")
- 不属于在牛奶的加工过程中，将牛奶中的脂肪除去的叫做脱脂牛奶，一般的奶粉都是脱脂的。全脂牛奶指的就是在加工过程中没有脱脂的牛奶。碳水化合物，指的是糖类，比如白砂糖，冰糖，淀粉等，并不是所有甜的东西都含糖，比如木糖醇，糖精等。含碳水化合物多的就比如：大米，土豆，面粉，大部分甜食，比...
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![一碗清汤面是多少克碳水]( "一碗清汤面是多少克碳水")
- 25克一碗面条热量为274大卡左右。每100g面条中含有25.01克碳水化合物，2.06克脂肪，4.51克蛋白质，1.2克纤维素，共计热量为137大卡。一碗面条的重量大约为200g，所以一碗面条热量为274大卡左右。...
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![100克白酒多少碳水]( "100克白酒多少碳水")
- 每100克的白酒的热量大概在350大卡，但是白酒进入体内后会被代谢成二氧化碳、水以及热量，酒精产生的这部分热量不会在体内形成脂肪，更不会使体重有所增加。但是在喝酒的过程中，会同时摄入其他食物，比如鱼类、肉类在体内积聚，从而转化成脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，使体重有所...
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![荞麦和白面哪个碳水高]( "荞麦和白面哪个碳水高")
- 白面碳水高每100克面粉含345大卡热量，其中碳水化合物74.5克脂、蛋白质10.5克，脂肪1.6克，钙32毫克，铁2.68毫克通常每100克荞麦含能量337千卡、碳水化合物73克、蛋白质9.3克、膳食纤维6.5克、钾401克荞麦和白面哪个碳水高荞麦面和白面均属于常见的主食，其中100克荞麦面中，约含有3...
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![杂粮煎饼为什么是劣质碳水]( "杂粮煎饼为什么是劣质碳水")
- 问题是错误的，煎饼不是劣质碳水。煎饼虽然属于营养价值较为单一的快碳，但不属于劣质碳水。劣质碳水一般是经过人造的精加工，纤维含量少的碳水化合物，很容易转换成糖分，因此容易被身体吸收，会导致发胖。建议日常饮食中减少劣质碳水的摄入，不仅有利于个人健康，也更加有利于身体塑型...
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![戒糖戒碳水文案]( "戒糖戒碳水文案")
- 如果你想戒掉糖和碳酸饮料，那我可以推荐一个方法，因为我就是这么戒掉糖和碳酸饮料的。首先你可以买很多糖和碳酸饮料，然后你要一次性吃完，吃到吐，之后如果你想吃糖或者碳酸饮料的时候，你就会觉得恶心了。这个方法不太靠谱，但真的可行，我建议大家可以试一下，或者可以找到比糖和碳酸...
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![一周7天无碳水食谱]( "一周7天无碳水食谱")
- 摄入过多碳水会变胖，缺少了碳水身体就会发生变化，所以可以选择低碳水的食物，但是不能完全的断掉碳水。低碳水化合物减肥食谱，早餐，一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡(七天一样)。午餐，水果不限。晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，香蕉一个。午餐，两个鸡蛋，两个西红柿，一杯咖啡。晚餐，两个鸡蛋...
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![木糖醇碳水高为何也不升糖]( "木糖醇碳水高为何也不升糖")
- 木糖醇含糖量昰24卡路里，相比大多数碳水化合物的热量低很多，食用木糖醇是相对安全的，但是，升糖指数低不代表不升糖，所以，还是少食用为好。...
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![无蔗糖全麦面包是碳水吗]( "无蔗糖全麦面包是碳水吗")
- 你好，很高兴为你解答！无蔗糖全麦面包是碳水，不过真正的无蔗糖全麦面包是优质碳水，吃少量就有饱腹感，因此虽然富含碳水化合物，但仍然可以减肥，不过要注意一些假的全麦面包是劣质碳水，食用后对减肥有害无益。全麦面包并不属于粗粮的范畴，不过它是可以当主食吃的，营养也比较丰富，不过建...
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![地瓜是优质碳水吗]( "地瓜是优质碳水吗")
- 是优质碳水地瓜中含有一定的碳水化合物，所以地瓜当做主食食用，地瓜中的碳水和能量与大米相当，但是它含有大米以外的营养物质，但红薯也是减肥健身人士喜爱的食物，红薯替代主食对减肥更有帮助。一天最多吃2个红薯就够了，否则容易打嗝、腹胀。是优质碳水。番薯是一种高产而适应性...
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![轻断碳水啥意思]( "轻断碳水啥意思")
- 轻断碳水也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中选择不连续的2天每天只摄取女生（500千卡）或男生（600千卡）能量的食物，其余5天自由饮食不控制。随着时代的发展，生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们...
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![藜麦的碳水]( "藜麦的碳水")
- 你好，很高兴为你解答！藜麦是属于种子类的食材，每100克的藜麦中大约含有碳水化合物57.8克，是属于碳水化合物含量较高的食材之一。而且藜麦中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪、维生素和矿物质，因此对于大部分人群来说，平时适当地吃一些藜麦的话可以起...
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![一小时需要多少克碳水]( "一小时需要多少克碳水")
- 一般正常每日碳水化合物应占总热量的55%至60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需要进行调整，因为每个人每天都需要不同的能量，所以不必担心具体的能量值。建议少吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，多吃粗粮、杂粮和坚果，少吃高脂肪食品和油炸食品。不喝高碳酸...
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![一盒米饭多少碳水]( "一盒米饭多少碳水")
- 一盒米饭大概50克碳水。一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。...
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![在食堂怎么准确计算碳水]( "在食堂怎么准确计算碳水")
- 食堂的饭菜主要以主食和蔬菜为主，计算碳水分下面几部分计算第一部分：主食类1、干面条。网上查到碳水含量为每百克有73克碳水，换算成小数，即0.73。称得重量多少（X）克，真接用X*0.73。比如我家一顿吃50克干面，50*0.73=36.5克碳水。2、米饭。碳水含量为33%（每100克含33克）左右，同样将碳...
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![75克的碳水有多少]( "75克的碳水有多少")
- 75克碳水化合物相当于45-60克糖。碳水化合物有三种类型，分别是糖类、淀粉和纤维，而糖类和淀粉每克产能生4000卡路里的热量，纤维并不产生热量，因为它不能被吸收，但是它却可以帮助人类消化食物。碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、...
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![142克碳水等于多少米饭]( "142克碳水等于多少米饭")
- 等于554.6875克米饭。因为每百克米饭中含有25.6克的碳水，所以每克碳水需3.90625克米饭，故142克碳水等于142X3.90625=554.6875(克)。142克碳水等于142克米饭这是明白这，不管碳水还是米饭都是142克它就相等。142克碳水还等于0.284市斤米饭。还等于0.142公斤米饭。...
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![一个白面包多少碳水]( "一个白面包多少碳水")
- 一个白面包大概有50-80克碳水，碳水的高低还要看面包里添加糖，油脂的所含比例，有的口感甜，油脂丰富，就会提高碳水含量。反之，会减少碳水含量。最好选择无糖，无油的全麦面包，碳水含量相对较低，适合减肥，三高脂人群食用。...
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![250ml牛奶有多少碳水]( "250ml牛奶有多少碳水")
- 250mL纯牛奶的热量是162.25大卡，碳水化合物是12g，脂肪是9.25g，蛋白质有7.75g，实际上是一种热量比较低的奶制品。热量可以供给人们一天日常的运动、生活、工作需要的能量，同样也是供给人体生命活动所需要的能量，以及血液循环、呼吸、消化、吸收等等。...
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![十大低碳水排行榜]( "十大低碳水排行榜")
- 低碳水的主食排行1燕麦燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点，不论是朦胧的早晨或是慵懒的黄昏，低醣的燕麦搭配坚果或果乾，都可以让你整天保持健康和饱足感。其中包含的可溶性纤维能帮助你释放激素，获得饱足感。2全麦意大利面和超市卖的挂面相比，能量差不多...
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![米泡筒算优质碳水吗]( "米泡筒算优质碳水吗")
- 不是优质碳水是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物，像含糖的水果，含淀粉的土豆、红薯、玉米、五谷杂粮等。而非优质的碳水化合物是指那些精粮，例如：精制的米、面等。优质碳水中的碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中...
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![苹果算快速碳水吗]( "苹果算快速碳水吗")
- 苹果不算快速碳，属于慢碳水。慢速碳水饮食法（慢碳）饮食是具有科学性的，慢速摄入吸收的碳水化合物，在增大肌肉块的同时，有助于保持缓和的胰岛素水平，防止体脂增加。...
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![菱角是优质碳水吗]( "菱角是优质碳水吗")
- 是每100克带壳菱角的热量为101大卡左右，碳水化合物含量21.4克，蛋白质含量4.5克，脂肪含量0.1克，相对于其他蔬菜来说，菱角是属于一种热量比较高的蔬菜之一。...
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