益生元和益生菌有什么差别

益生菌和益生元区别在于它们的成分以及制作标准是不同的，益生菌和益生元相比保存环境要更加严格一些。

益生菌作为肠道的菌群，以双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌为代表，主要作用是促进人体对营养物质的吸收、提高人体的免疫力以及抑制腐败微生物的生长。不过益生菌对保存环境的要求很挑剔，因此在生产和包装时都有很精细的标准度。而益生元作为一种促进益生菌生长繁殖功能的低聚糖，主要作用是促进益生菌的生长。简单来说，它就是益生菌的食物，服用益生元可以起到肠道菌群调控的作用。不过对其保存环境以及生产包装的要求没有益生菌高。

所以，对于大多数需要增强肠道蠕动及吸收的人来说，服用益生菌和益生元其中之一都是不错的选择，可以促进肠胃的吸收，帮助人体消化。

益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡，但是它们两者还是有区别的。n首先益生元和益生菌的成分不同：益生菌是有生物活性的细菌益生元主要是无生物活性的糖类物质，如低聚异麦芽糖、低聚果糖、水苏糖等。

益生元可以算是益生菌的土壤，能够显著促进双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的生长。

其次益生元和益生菌的作用方式不同，补充益生菌是直接吃进去活的益生菌，相当于空投一些好细菌来抑制坏细菌，益生菌是外源细菌，直接补充到体内，作用更加直接。

益生元是益生菌的养料，通过提供益生菌喜欢的食物来扶持益生菌，从而抑制有害的细菌，促进肠道有益菌的生长，发挥间接作用。

另外益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。

益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。

益生菌能够直接增加肠道内有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，促进食物消化和营养吸收。因此益生元和益生菌还是有所区别的，对于婴幼儿建议给予益生元，对于成年人可以给予益生菌。