韦陀十二式和八段锦哪个好

韦陀十二式属于少林易筋经里面的动作，八段锦属于健身气功。我们要弄清楚一点：普通的健身训练与传统武术是有区别的，健身类别是正常普通人看图片、视频就能自学练成，武术派别需要有人指导才能练好。

严格的来说：普通人如果没有专业人士指导，你是无法领会这些武术动作的，练来练去可能就是自HI、毫无章法，甚至是一点用都没有。毕竟武术是一门功夫，自己瞎练肯定是没用的，不然就不会有少林寺、武当等这些门派，要想学好，肯定还是要找个专业的师傅去学习，这样才能领悟。

而徒手健身对于普通人而言，完全可以从零基础开始操作，做到无师自通都是可以的，而且还能长期坚持，要求也不算太高，不但可以强身健体，还能练出好身材。