![粤语八段锦绕口令]( "粤语八段锦绕口令")
- 粤语八段锦标准口令的完整版如下调理脾胃须单举上举、下落上举、下落上举、下落上举、下落上举、下落上举。五劳七伤往后瞧起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧、转正起身、后瞧。...
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![八段锦开头要行礼吗]( "八段锦开头要行礼吗")
- 关于八段锦开头需不需要行礼，今天我看了李鸿义老师演示的八段锦，第一式不让抬头，说抬头容易引发高血压。看国体还有其他一些版本倒都是可以抬头的，视频里说李鸿义是著名医学专家、武术名家。个人觉得还是以自己的身体适应情况为准。...
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![八段锦版本众多哪个正宗]( "八段锦版本众多哪个正宗")
- 目前的八段锦版本比较多，包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等，都是非常好的版本。一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本，就叫《健身气功八段锦》，原因如下：1、网上视频很容易找到，而且讲解细致，适合初学接受2、相关配套书籍也可以买到和视频...
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![八段锦起源于那个时代]( "八段锦起源于那个时代")
- 北宋八段锦健身功法起源于北宋，相传当年达摩禅师在嵩山少林寺面壁九年，创立了包含十八式动作的健身操，称为“达摩十八式”，经常练习有助于强身健体、延年益寿。...
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![八段锦招式顺序]( "八段锦招式顺序")
- 八段锦是武术气功。练习八段锦即可以锻炼身体又可以调理身体，配合呼吸吐纳，可以达到祛病强体，的目的。比如，第一式两手托天理三焦，双手举过头顶，双脚用力踩地，让三焦的气直达头顶，理气。第二式，左右开弓似射鵰，这一式扩胸展臂，第三式调理脾胃臂单举，拉升脾胃两筋。第四式五劳七伤向后...
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![健身气功八段锦背景音乐叫什么]( "健身气功八段锦背景音乐叫什么")
- 1、健身气功八段锦背景音乐叫高山流水。2、八段锦竞赛音乐常以欢快的广东音乐作为竞赛音乐的曲子。八段锦是指习时时动作不值不拘，轻松自如，舒展大方，领慢，是指习练时身体重心平稳，成实分明，轻票徐暖。圆活，是指动作站线带有领形，不起枝角，不直来直往，符谷人体各关节自然高曲的状态...
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![八段锦的功效是什么]( "八段锦的功效是什么")
- 答:八段锦的功效:舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能通过和缓、温和的运动，可以宣畅气血，达到舒展筋骨的目的。还牵拉了很少运动的肌群，对全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用。...
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![道家八段锦和国家八段锦哪个好]( "道家八段锦和国家八段锦哪个好")
- 国家体育总局出版的八段锦最好，但少林八段锦，武当八段锦，也是非常好的版本。国家体育总局发布的八段锦版本于2003年经国家体育总局科教司批准，由健身气功管理中心组织“1568”重要科研课题(即易筋经、五禽戏、六子觉、八段锦)的研究编写。按照“取其精华，去其糟粕”的标准，继承...
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![八段锦要点及注意事项]( "八段锦要点及注意事项")
- 要点是身随心动，静心运气。八段锦是近几年比较流行的太极健身操，太极的精髓在于形与心、气与身的交融。注意事项是不能在饱腹的状态下练习。、新手习练八段锦，第一要做到动作规范、标准。这个标准就是以所练习的影谍中有提示，按照提示做得一丝不苟。第二、动作配合呼吸。呼吸...
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![八段锦串词介绍]( "八段锦串词介绍")
-    八段锦是我国著名的气功体育锻炼项目之一，它共有8个动作，都是模仿动物的动作演化而成。   这8个动作简单易学，既有手臂的伸展拉伸，又有腰部的俯仰扭转，也有腿部马步蹲式和后跟的提起和踮下，并配合一呼一吸，很容易就达到锻炼和养生的目的。  ...
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![八段锦名称背诵]( "八段锦名称背诵")
- 八段锦是一套传统的健身功法，源于宋朝。“锦”意思是美而华贵，体现在动作上舒展优美，视其为健身去病，效果很好。其名称为：1.两手托天理三焦。2、左右开弓似射雕。3、调理脾胃须单举。4、五痨七伤往后瞧。5、摇头摆尾去心火。6、两手攀足固肾腰。7、攒拳怒目增气力。8、背后七...
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![八段锦比赛口号]( "八段锦比赛口号")
- 1、双手托天理三焦，此姿势可反复做8遍。2、左右开弓如神雕侠侣，此姿势上下各做8遍。3、健脾养胃单伸手，此姿势上下更替各做8遍。4、摇头摆尾去心火，此姿势上下各做8遍。5、五劳七伤往后面瞧，此姿势上下各做8遍。6、双手攀足健肾腰，此姿势可不断做8遍。7、攒拳怒目增气力，此姿势...
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![八段锦最高境界是什么]( "八段锦最高境界是什么")
- 八段锦共有五个境界，其中最高的是循经导引，守穴在气功层面仍非较高功法，循经导引才是巅峰。练这层需要一定的气功基础。但取发其上得乎其中，一般练习者先看看也大有益处。其他的还有四个层次：第一层:(形)动作完美左脚开步，双手由下向上在胸前抄起，然后左手做持弓状，右手做拉弦状...
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![八段锦文字版详解]( "八段锦文字版详解")
- 第一节：双手托天理三焦：十指交叉，上托，（吸气）徐徐向上托起至胸前，翻掌向上，双腿直立，重心在掌根，（屏气，三秒钟）下落，双手自然向下，放松，与肩相齐时，双腿自然微曲。第二节：左右开弓似射雕左脚向左迈出一大步，身体下蹲成骑马步，与此同时，双腕相搭（左手在外），开弓，左手开弓，右手拉弓，与胸齐平，并步，右手伸...
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![八段锦每天几次]( "八段锦每天几次")
- 八段锦一天最好练习1到2次即可，这样就可以达到很好的锻炼身体的效果。我们在练习八段锦的时候，如果时间允许，最好能每天练习1到2次，如果是以周为单位看，那么最好也不要少于5次，八个动作分别重复6到8次。...
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![八段锦必背口诀表]( "八段锦必背口诀表")
- 双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，攥拳怒目增气力，双手攀足固肾腰，背后七颠百命消...
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![八段锦规则]( "八段锦规则")
- 八段锦呼吸方法总体原则是，吸进新鲜空气，呼出体内浊气，一般采取腹式呼吸。腹式呼吸又分两种逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。八段锦一般采取初学阶段自由呼吸，基本熟练后用顺腹式呼吸，十分熟练后再用逆腹式呼吸。这里先讲顺腹式呼吸即吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部自然内收。...
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![八段锦一共有多少流派]( "八段锦一共有多少流派")
- 八段锦有许多流派，有立式坐式之分、南派北派之别、文武八段之异等。“八”字既指该套功法由8个动作组成，同时也暗示8个动作是一个整体，它们之间相互配合，互相联系，实现一定的疗效。功法特点：一是天人合一气机畅，二是松紧结合、张弛有度。三是注重呼吸、屏息调气。...
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![哂背时练八段锦可以吗]( "哂背时练八段锦可以吗")
- 建议早上6-7点进行最好。八段锦作为一种气功，早上的时候人体精力比较旺盛，这时候是比较适合进行八段锦的，尤其是早上6-7点左右，这段时间进行八段锦可以起到事半功倍的效果。但这里需要注意，并不是说八段锦只可以早上进行，一天中任何时候都可以，可以根据自身实际情况调节，没有统一...
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![八段锦哪种版本最好]( "八段锦哪种版本最好")
- 八段锦版本很多，但动作基本变化不大，传说是岳父所创。我从小就练习各式武功，自觉八段锦作为一般日常活动健身养生是个不错的功法。中医泰斗邓铁涛、钱学森夫人等人都每日练习。至于版本，因为八段锦主要是动作要求第一位，可以看看国家版的健身气功八段锦，学学动作。学好这个基本...
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![八段锦开步口令]( "八段锦开步口令")
- 八段锦口令词预备式:左脚开步与肩同宽屈膝下蹲掌抱腹前中正安舒呼吸自然心神宁静意守丹田。1、两手托天理三焦上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托。2、左右开弓似射雕搭腕、开弓、并步﹔搭腕、开弓、并步搭腕、开弓、并步搭腕、开弓、并步搭腕、开弓...
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![八段锦前两式名称是什么]( "八段锦前两式名称是什么")
- 第一式，双手托天理三焦第二式，左右开弓似射雕。第一式双手托天理三焦动作要领（1）保持站姿，两脚分开与肩同宽，手臂下垂，两眼目视前方，记住要用鼻子呼吸，意守丹田。（2）双手平放在腹前，十个手指伸直并拢，左右两手的指尖相对，保持掌心向上，然后慢慢移至胸前。接着掌心分别向内、外、上、下翻...
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![八段锦的五个基本桩法]( "八段锦的五个基本桩法")
- 第一，双手托天理三焦。双手交叉向上举起，至胸前翻掌向上举过头顶，头向后仰片刻，目视前方，双手从两侧缓慢下落。第二，左右弯弓似射雕。左脚迈步，与肩同宽，双手交叉，一手八字掌，一手虎掌向左右拉伸，并蹲马步，目随八字掌。第三，调理脾胃须单举。第四，五劳七伤往后瞧。第五。摇头摆尾去心火...
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![八段锦敬礼手势]( "八段锦敬礼手势")
- 基本架势自然站立：左右脚掌平行分开与肩同宽站立，上身伸直，双手自然下垂，全身放松。马步：自然半蹲似骑马状。手诀：食指朝上拇指橫向张开九十度，余三指曲捲，手掌、手臂尽量曲折成九十度。阴掌：手臂垂直向地伸直下压，掌心朝地，指尖向前，手掌与地面平行，即下压掌。阳掌：手臂垂直向天伸直上...
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![八段锦口令八段锦是哪八段版]( "八段锦口令八段锦是哪八段版")
- 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好编排精致动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦...
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