站桩函授培训正确姿势
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首先双脚分开距离只有一只脚的宽度,尾闾前顶,收腹坐臀收肛,下颚微收,虚领顶劲,重心在前脚掌和脚后跟之间,下肢形成一个支撑架构,不同点在于:没强调沉肩坠肘,双脚分开距离不同,虚领顶劲的意识位置不在百会穴,而在二耳向上的位置。
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首先双脚分开距离只有一只脚的宽度,尾闾前顶,收腹坐臀收肛,下颚微收,虚领顶劲,重心在前脚掌和脚后跟之间,下肢形成一个支撑架构,不同点在于:没强调沉肩坠肘,双脚分开距离不同,虚领顶劲的意识位置不在百会穴,而在二耳向上的位置。