8月骑行巴郎山要注意什么

  1、高海拔地区，注意身体状态，适应不了不要勉强。

  2、巴郎山气候多变，无论什么季节去巴郎山，都要做好充足的防寒、防晒，防雨雪准备。

  3、机动车不多，但是一定要注意骑行安全。

  4、头盔：头盔是保障安全的必备装备。如果要长时间骑车，最好还是购买一个质量不错的头盔。

  5、眼镜：骑车时戴眼镜能避光，还能防风沙。

  6、水壶：水壶也是必备的物品之一，材质分很多种，如软胶、硬胶、铝、不锈钢等。

  7、补充电解质：骑行的过程中如果没有补充足够的电解质，很容易发生抽筋，对骑行者的健康有害。在骑行的过程中可以及时补充电解质饮料，也可以喝盐水，最重要的是不要过度骑行，如果累了就要及时休息。

   8、保护膝盖：用高转速并选用轻档来踩踏、坐垫调到合适的位置、踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直的运动、要养成正确的变速习惯，保持适当的踏频。

   9、避免屁股疼：骑行时屁股疼可能是因为鞍座高度不合适，可以调整鞍座的高度。也有可能是鞍座的材料太硬，其实可以选择填充物更软一点的鞍座，此外还可以购买专业的骑行裤，也能避免长时间骑行所可能引起的屁股疼。