每天跑步机3公里效果 心理 关注:6.05K次 跑步机中速跑3公里一般用时20分钟左右,大约消耗200大卡。运动量不是很大。但是如果每天都坚持跑3公里,坚持半年以上,可用减脂不明显,但是下肢大腿的力量会有所增加,腿部肌肉也会变得紧致。人整体的精神面貌也会很饱满,身体免疫力也会逐渐提高的。 标签: 跑步机 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/0ny1n9.html