吃南瓜的十大好处
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1、补充营养:南瓜具有较高的营养价值,含有淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素,以及钙、磷等多种营养物质,适量进食能够补充多种营养,对于身体健康有利
2、润肠通便:南瓜中含有较丰富的纤维素,适量进食对于促进胃肠蠕动有利,能够起到一定的润肠通便作用
南瓜的营养价值很好,含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸,以及多种微量元素等。
多吃南瓜可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,还有补气益肺,健脾和胃的功效。
但是南瓜也含有一定的脂肪的糖分,过多食用也会增加脂肪和热量的摄入,因此也要适量食用。
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