精神压力三要素

认知、情绪和行为。

个人突然遭受外部的严重事故，重大变化的生活事件或自身的精神压力受到严重打击，使生活状况发生明显的变化或者出现了用现有的生活方式和状态以及经验难以克服面对的困难都会产生心理危机。

当发生危机事件时，有些个体能够迅速做出恰的反应，为保证自己的生活而有效的应对出现的危机，获得经验，是自我得到成长。压抑感受也能度过危机，但处理的方法是试图通过不闻不问的方式掩盖危机事件的存在，把危机事件有意无意的压抑到无意识中。