九十斤的人适合多重的呼啦圈

呼啦圈是因人而异的，是根据自己的体重来选择的，5公斤适合50~55公斤的体重，10公斤适合60~65公斤的体重。 呼啦圈的好处如下：

1，呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到的效果。

2，除了有效的减肥效果，转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化，能强化肌肉，保证整个形体的健美。

3，呼啦圈运动有助于保持良好的身段，尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。 摇呼啦圈的注意事项： 1，转动呼啦圈需保持稳定匀速的运动，不必过快和操之过急。 2，选择呼啦圈并不是越重越好，因为太重会很容易造成肌肉酸痛。

90多斤的人适合多重的呼啦圈

90多斤的人，一般初学者的话，我们的呼啦圈只需要3到4公斤就最多了，如果说是我们已经学了很久的话，那么，我们会逐渐的重量上加重，嗯，最多的时候我们可以达到一个嗯，五公斤六公斤这样的重量，一般我们在玩的时候都是循序渐进的加量