腹式呼吸正确演示方法 心理 关注:6.68K次 腹式呼吸法的做法具体如下:1、采取仰卧或舒适的坐姿,将手放置在腹部的肚脐处放松,全身自然呼吸。2、吸气时最大限度地向外扩张腹部使腹部鼓起,胸部保持不动。3、呼气时,腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部仍然保持不动,最大限度地向内收缩腹部,把所有的废气从肺部呼出去。 标签: 演示 腹式 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/20369o.html