泳圈侧翻如何自救

踩水或漂浮，呼叫或挥手寻求救援。

不慌张不挣扎，要随波逐流，顺着离岸流的水流方向，沿着与沙滩平行的方向游离，脱离后，再转向游回岸边，泳圈适合在泳池的浅水区使用，原型的游泳圈容易在滴水的过程中发生侧翻，自己根本翻不过来，真的非常危险

翻了别太紧张大喊大叫，应该冷静保持好呼吸，动作不能太大好让身体平衡，在寻找周围能辅助的东西或者呼叫周围的人进行施救