高翻训练一组翻几次

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，高翻训练，这个动作对于个体的臂力，手腕力量，腰腹力量要求很高，而且做动作的时候，各个部位肌肉力量协调性非常关键。

第二，根据自己的身体状况，做高翻时候，针对不同的重量，建议一组不超过八次，这样既能保证锻炼效果，也不会对身体造成伤害。