一周慢跑几次最佳

1、我个人认为一周慢跑三次为最佳。大概两天跑一次，这样不仅可以锻炼身体，还不会使人特别的疲劳，更不会影响第二天的工作和生活。

五次最佳。现代运动医学研究认为人每周进行五次以上每次三十分钟以上的快走慢跑运动能显著改善人的心肺功能，提升体质。年纪轻的人可以适当增加运动量