橘子算快碳吗
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不属于
橘子不属于快碳
大米,面粉,土豆,香蕉这一类的都是属于快吸收的碳水化合物。
糙米,小米,玉米,高粱,燕麦,高粱等谷物杂粮都是属于慢吸收的碳水化合物。
一般被我们称为细粮的谷物都是多数都是属于快吸收的碳水化合物,粗粮糙粮类的谷物都是属于慢吸收的碳水化合物。
一般慢吸收的碳水化合物更抗饿,因为它吸收较慢,快吸收的碳水化合物吸收较快,所以抵抗饥饿的时间更短。
展
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