微波炉蒸糙米饭温度

（700W）加热4-5分钟，再焖5分钟。

糙米饭的做法：泡菜糙米蒸饭

鸡蛋可补充蛋白质并减少碳水化合物的摄入泡菜可增加风味和清脆口感。

材料：糙米饭80g、白菜泡菜75g、鸡蛋1颗、洋葱25g、大葱（葱白）5cm、泡菜汤汁1大匙、水50ml

调味料：清酒1小匙、蒜末1/3小匙、寡糖1/3小匙、辣椒粉少许、白麻油1小匙、盐少许

做法

1、白菜泡菜和洋葱分别切成0.5cm的丁状葱白切葱花后和所有的调味料混合拌匀，再倒入烧热的平底锅里，中小火炒3分钟，再倒入打散的鸡蛋，并加入、水、泡菜汤汁、糙米饭，混合拌匀。

2、最后盖上盖子用微波炉（700W）加热4-5分钟即可。