橘子含什么维生素

橘子的营养价值主要包括富含丰富的维生素C、维生素B2和膳食纤维等。

1、维生素C：橘子中维生素C的含量十分丰富，维生素C是日常人体所需要的维持生理需求的重要营养物质。

2、维生素B2：又称为核黄素，能够促进机体物质代谢，提高机体对蛋白质、脂肪的利用。

3、膳食纤维：橘子的果肉以及白色纤维状的白瓤中都含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，可以帮助增加粪便体积。

桔子通常指的是柑橘，也就是橘、柑、橙、柚等的总称。

柑橘中含有的维生素较为丰富，主要含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸等，其中以维生素A含量最为丰富。一般而言，柑橘中每100克均值维生素A约为148毫克、维生素B1约为0.08毫克、维生素B2约为0.04毫克、维生素C约为28毫克、维生素E约为0.92毫克以及烟酸约0.4毫克。

由此可见，柑橘中的维生素以维生素A含量最为丰富，其次是维生素C。若是个人存在维生素A、维生素C缺乏的情况，可通过食用柑橘进行一定的补充。

除此之外，柑橘中还含有膳食纤维、碳水化合物及多种矿物质元素，营养价值较高，适量食用。

橘子含有大量的维生素C，对人的维生素补充起到了积极作用，是一种很好的富含多种维生素的水果，建议人们适当的吃些橘子。