2000多千焦能量要消耗多久

2000千焦要运动多久需要根据所进行的活动来定。跳绳30-40分可以消耗1250千焦热量，但只需要持续每分钟120-140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500-4180千焦的热量。身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值，身体可能需要多于或少于2000卡路里的量，身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素：基础代谢率、体力活动、食物热效应。