keep怎么组合课程
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一般需要把keep课程合理搭配使用的都是初学者,而作为一名keep初学者,运用keep软件锻炼身体时候,要选择最适合自己的。
Keep初学者适合腹部拉伸训练课程,还有相对简单的开合跳课程,如果想要腹部运动的话,就搜索腹部训练初学者,这种视频教学相对简单,可以进行。
仰卧剪刀腿,腹部拉伸,直腿卷腹等这种比较简单的动作,尽量不要动作幅度太大,导致导致肌肉损伤。
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