太极拳入门十六字诀

手不惊风

足不沾尘

天圆地方

气定神凝。

太极拳意动形随，练气化神，从凝神入手至形神合一，练神还虚，则人我两忘，心机入妙，终归于无心。至此境界，论及养生，定能强身健体论及技击，已入化境，无论粘打皆能制人。此境界即《太极拳论》中所述的“神明”。

太极拳要领16字诀是开合垂缩，裹翻起落，顶塌滚拔，圜研相合。是指太极拳的一些动作开合都要注意，不能超越了规范，才可以真正的对身体有好处。