健腹轮做多少个最佳
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初学者由于腹部肌肉力量相对比较薄弱,每天进行健腹轮运动,做5-10个动作即可,可以先使腹部肌肉得到充分的适应,再逐渐增加。
有一定训练基础的人群每天可以使用健腹轮做20-30个动作,能够使腹肌得到显著的锻炼,又不会明显损伤腹部肌群。
健身长期坚持者由于腹肌力量显著增强,因此每天可以完成60个动作左右,能够维持腹肌的外形以及腹肌力量,不至于使腹部酸痛症状过于明显,又不会影响次日的继续训练
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健腹轮
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