马术初学者必须知道的7条道理

是十条原则不是七条原则，具体如下：　

1、按照规定着装，勿穿跟太高、露脚趾的鞋等，不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服。

2、骑马前先要扣紧肚带，防止马鞍滚转。

3、上下马时，不要走马屁股后面，以免被马后脚踢到。

   4、上下马时，必须缩短缰绳确实抓紧，不可松懈，以免马匹紧张脱缰而跑。

5、下马时，请必须先将两脚脱离脚蹬再下马，尤其是左脚，以防骑手被马儿拖着跑。

6、 骑马的姿式：握紧马缰，两脚前掌踩紧马蹬、蹬力相同，臀部不要坐得太实，身体随马的步伐摇动。

7、操纵方法：两手紧提马缰，左转向左拉，右转向右拉，需停下时双手同时勒紧缰绳。需要马奔跑时，可以用双脚夹紧马肚。骑马时不要放松马的缰绳，缰绳是骑手对马唯一的有效控制。

8、请勿紧跟着一匹马的后方骑乘，以免遭前方马儿踢伤，至少保持一匹马身的距离。

9、马匹失控奔跑时，请抓牢缰绳，慢慢拉紧，切勿尖叫，切勿跳马，同时发出“吁”，马儿就会慢下来。

10、摔马时，抓紧缰绳，摔到地面后，不要急着移动身体或站起来，以免被马儿踩到。如果没有受伤应再上马，就算只是慢步也好，这样才不会累积摔马的恐怖印象。

长

1、选择安全的培训环境

初学者千万不要独立学习，最好选择正规马场和有资格的教练，如果无法判断，可以筛选一些目标马场和教练进行预约试训。

2、做好准备工作

你要穿戴好头盔、防护背心、手套、马裤和马靴，并在上马前仔细检查缰绳、马镫带之类的配置是否牢固，然后亲自坐到马背上感受一下整体的舒适度，及时调整不合适的地方。

3、握好缰绳

你的两只手要分别抓紧两根缰绳，缰绳的一端用大拇指按住，另一端用无名指和小指夹紧。

4、上马骑坐

你要面向马鞍左侧，左手收拢缰绳并抓紧马儿的鬃毛，确定马儿静止不动时，左手抓鬃毛，右手撑马鞍，左脚前掌踩左马镫，三个着力点同时用力，松开右手，借着惯性抬起右腿骑跨到马背上，双腿夹紧马肚子的两侧，右脚踩进右马镫，挺直上半身，整个过程一定要流畅快速。

5、下达指令

如果要马儿从静止到前进，你应该用小腿敲打马儿的肚子两侧，敲打力度越大，马儿步伐速度越快，如果要马儿左转，应将右小腿靠后夹紧马儿右侧肚子，左小腿靠前夹紧马儿左肩，同时向左拉动左缰绳，右转同理，如果要马儿减速或停止，应收紧缰绳，同时喊“吁、吁”。

6、应对姿势

马儿慢步时，你应该放低缰绳，挺直上身，双腿有节奏地往前推马肚子两侧，保持马儿行进的速度，当马儿快步时，你要跟着马儿的节奏一站一坐，站是用大腿和小腿的力量夹紧马肚子作为着力点，坐是借助腰背力量往下坐，双脚放松，辅助性踩住马镫，脚后跟不能抬起来。

7、勤加练习

你不可能一下子就学会了基本骑乘的技术要领，而且摔下马也是不可避免的，不能摔几次就选择放弃，而是要在正确的姿势上循序渐进勤加练习。