站桩的15点身形要求
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对于站桩来说最基础的要求就是时间上的要求,通常情况下应该不少于40分钟,低于40分钟的站桩是没有效果的。应该是:两脚开步同肩宽,两膝微曲两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约10厘米,十指相对头放正下颌略内收,两耳放平,双肩同高,两髖同高两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点从头顶开始放松身体,直至双膝双脚踝,双脚稳稳踩在地上。
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