游泳每天游多少米合适
- 心理
- 关注:4.03K次
1、游泳每天游200米或500米比较合适。
2、业余培训游泳运动员:每天1000米合适。
业余游泳运动员:每天200米或500米合适。游泳是一项非常好的瘦身运动。
3、训练的话一周游3~4次,每次超过45分钟,就能达到减肥的效果,如果能配合做一些无氧器械锻炼效果更佳,但最关键的是坚持
游泳每天游多少米合适
我一般在0.5-1小时之间,一般游1500米40分钟左右。因为基本每天都游,不是天天都有充裕的时间,游泳加洗澡控制在1.5小时以内。
标签:
游泳
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/6pyzww.html